O velocity-based training (VBT) é uma abordagem de avaliação, prescrição, controlo e monitorização do treino de força. Confere maior precisão, eficiência e menor risco de lesão, em relação ao treino convencional. Esta metodologia permite avaliar a força de um atleta em todo o espectro de intensidades de carga, sem necessidade de fazer um teste de 1RM e deste permite elaborar a curva carga-velocidade para diferentes movimentos, permitindo orientar de forma mais precisa o planeamento e organização do treino de força.

Com esta metodologia, o treinador ou técnico poderão também de forma mais precisa controlar a fadiga do atleta durante um ciclo ou sessão de treino e fornecer feedback imediato relativamente ao desempenho em treino.