É reconhecido que o treino de força tem um impacto muito importante na saúde do desempenho. Existem vários contextos em que a introdução de determinadas técnicas ou metodologias de treino podem ajudar ao alcance dos objetivos de treino de força.

Por outro lado, existem também certas populações que, devido a limitações, não conseguem ser submetidos a um programa de treino típico de força.

A metodologia que apresentamos nesta formação servirá como um auxílio para promover ganhos de força e massa muscular em indivíduos que seguem já um programa de treino de força estruturado, introduzindo também um fator de novidade, e serve como uma forma bastante eficaz de promover ganhos de força recorrendo a intensidades de treino mais reduzidas, em populações descondicionais ou com patologia.