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VELOCITY BASED TRAINING (VBT)
30,00€
O velocity-based training (VBT) é uma abordagem de avaliação, prescrição, controlo e monitorização do treino de força. Confere maior precisão, eficiência e menor risco de lesão, em relação ao treino convencional. Esta metodologia permite avaliar a força de um atleta em todo o espectro de intensidades de carga, sem necessidade de fazer um teste de 1RM e deste permite elaborar a curva carga-velocidade para diferentes movimentos, permitindo orientar de forma mais precisa o planeamento e organização do treino de força.
Com esta metodologia, o treinador ou técnico poderão também de forma mais precisa controlar a fadiga do atleta durante um ciclo ou sessão de treino e fornecer feedback imediato relativamente ao desempenho em treino.
0,5 Unidade de Crédito:
- Técnico/a de Exercício Físico
- Diretor/a Técnico
- Treinador/a de Desporto:
Componente(s) de Formação: Específico
Modalidade(s) e Grau(s):
- Natação – Grau I
- Natação Pura – Graus II, III e IV
- Natação Sincronizada – Grau II, III, IV
- Polo Aquático – Grau II, III, IV
Técnicos de Exercício Físico e Treinadores de Desporto
- Preparadores físicos
- Treinadores
- Investigadores na área de ciências do desporto
- Personal Trainers
- Alunos de ciências do desporto
- Compreender os mecanismos fisiológicos subjacentes ao treino da força
- Aprender os fundamentos e a aplicabilidade do treino da força baseado na velocidade de execução do movimento
- Aprender a elaborar uma curva de Força-Velocidade e a sua aplicabilidade
- Aprender a prescrever e avaliar o treino com base na velocidade
Revisão do Estado de Arte doTreino de Força
- Introdução de conceitos
- O que é feito na prática
Velocity-Based Training: Fundamentos
- O que é
- Para que serve
Velocity-Based Training: Estudos de referência
- Execução do movimento
- Intensidade
- Volume
Aplicação Prática do Velocity-Based Training
- Introdução
- Procedimentos
- Curva força-velocidade
- Perfil no Agachamento e no Supino
- Protocolos de Treino
Avaliação:
Sem registo de avaliação final vinculativo.
Processo de Certificação:
- O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Participação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado.
- O Certificado de Frequência de Participação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
- Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo Certificado de Frequência de Participação.
- Para emissão do Certificado de Frequência de Participação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.
Ana Vieira e Luís Folgado
Consultar o Regulamento da Formação Online.
