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Descrição

O velocity-based training (VBT) é uma abordagem de avaliação, prescrição, controlo e monitorização do treino de força. Confere maior precisão, eficiência e menor risco de lesão, em relação ao treino convencional. Esta metodologia permite avaliar a força de um atleta em todo o espectro de intensidades de carga, sem necessidade de fazer um teste de 1RM e deste permite elaborar a curva carga-velocidade para diferentes movimentos, permitindo orientar de forma mais precisa o planeamento e organização do treino de força.

Com esta metodologia, o treinador ou técnico poderão também de forma mais precisa controlar a fadiga do atleta durante um ciclo ou sessão de treino e fornecer feedback imediato relativamente ao desempenho em treino.

0,5 Unidade de Crédito:

Técnico/a de Exercício Físico
Diretor/a Técnico
Treinador/a de Desporto:

Componente(s) de Formação: Específico

Modalidade(s) e Grau(s):

Natação – Grau I
Natação Pura – Graus II, III e IV
Natação Sincronizada – Grau II, III, IV
Polo Aquático – Grau II, III, IV

Público-Alvo

Técnicos de Exercício Físico e Treinadores de Desporto

Preparadores físicos
Treinadores
Investigadores na área de ciências do desporto
Personal Trainers
Alunos de ciências do desporto

Objetivos

Compreender os mecanismos fisiológicos subjacentes ao treino da força
Aprender os fundamentos e a aplicabilidade do treino da força baseado na velocidade de execução do movimento
Aprender a elaborar uma curva de Força-Velocidade e a sua aplicabilidade
Aprender a prescrever e avaliar o treino com base na velocidade

Programa

Revisão do Estado de Arte doTreino de Força

Introdução de conceitos
O que é feito na prática

Velocity-Based Training: Fundamentos

O que é
Para que serve

Velocity-Based Training: Estudos de referência

Execução do movimento
Intensidade
Volume

Aplicação Prática do Velocity-Based Training

Introdução
Procedimentos
Curva força-velocidade
Perfil no Agachamento e no Supino
Protocolos de Treino

Certificação

Avaliação:

Sem registo de avaliação final vinculativo.

Processo de Certificação:

O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Participação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado.
O Certificado de Frequência de Participação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo Certificado de Frequência de Participação.
Para emissão do Certificado de Frequência de Participação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.

Os dados que inseriu na sua conta pessoal do site da Gnosies serão utilizados para emissão do Certificado (Nome completo, Naturalidade, Data de nascimento, Nº de identificação e Validade do cartão de identificação). Verifique que os seus dados estão corretos e atualizados na sua conta pessoal.