- Após receber os seus dados de acesso, pode aceder aos conteúdos e terminar o seu estudo da formação durante 30 dias. Fim do prazo de validade, não poderá aceder aos conteúdos.
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KAATSU – TREINO DE FORÇA COM OCLUSÃO VASCULAR
É reconhecido que o treino de força tem um impacto muito importante na saúde do desempenho. Existem vários contextos em que a introdução de determinadas técnicas ou metodologias de treino podem ajudar ao alcance dos objetivos de treino de força.
Por outro lado, existem também certas populações que, devido a limitações, não conseguem ser submetidos a um programa de treino típico de força.
A metodologia que apresentamos nesta formação servirá como um auxílio para promover ganhos de força e massa muscular em indivíduos que seguem já um programa de treino de força estruturado, introduzindo também um fator de novidade, e serve como uma forma bastante eficaz de promover ganhos de força recorrendo a intensidades de treino mais reduzidas, em populações descondicionais ou com patologia.
1,6 Unidades de Crédito:
- Técnico/a de Exercício FísicoDiretor Técnico/aTreinador/a de Desporto:Componente(s) de Formação: GeralModalidade(s) e Grau(s): Todas
Técnicos de Exercício Físico e Treinadores de Desporto
- Preparadores físicos
- Treinadores
- Investigadores na área de ciências do desporto
- Personal Trainers
- Alunos de ciências do desporto
- Compreender os precedentes históricos e fundamentos científicos subjacentes à metodologia de treino de força com restrição vascular;
- Conhecer os procedimentos técnicos e metodológicos associados à utilização deste método de treino;
- Compreender os efeitos desta metodologia de treino ao nível da função neuromuscular e cárdio-respiratória e as suas implicações na saúde e desempenho;
- Conhecer limitações e considerações de segurança associados ao treino KAATSU.
Unidade 1 – Fundamentos do Treino de Força com Restrição Vascular
Origem da Metodologia de Treino de Força com Restrição Vascular
- Perspetiva histórica
Bases Metodológicas do Treino de Força com Restrição Vascular
- Aspetos técnicos e equipamentos para o treino
- Tópico 2. Protocolos de Treino
Unidade 2 – Reposta Biológica ao Treino de Força com Restrição Vascular
Treino de Força com Restrição Vascular e Função Neuromuscular
- Evidência sobre eficácia ao nível da função neuromuscular
Treino de Força com Restrição Vascular e Função Cardiorrespiratória
- Evidência sobre eficácia ao nível da função cardiorrespiratória
Adaptações Neuromusculares ao Treino KAATSU
- Mecanismos de adaptação neuromuscular
Unidade 3 – Considerações de Segurança e Complicações
Complicações ao Nível do Tecido Muscular
- Efeitos ao nível do tecido comprimido
- Efeitos ao nível do tecido conjuntivo
Complicações ao Nível Cárdio-Circulatório
- Efeitos ao nível da hemodinâmica
- Tópico 2. Efeitos ao nível da hemóstase
Avaliação: Sem avaliação
- O formando só tem direito ao Certificado/Créditos, se concluir a formação no tempo estipulado
- Para a obtenção dos créditos, os dados são comunicados ao IPDJ na última semana de cada mês para quem concluiu a formação até ao dia 25 do respectivo mês. Caso termine após o dia estipulado, será enviado no mês seguinte.
- Os certificados serão emitidos na primeira semana de cada mês, caso termine até ao dia 25 do mês anterior. Caso termine após o dia estipulado, será emitido no mês seguinte.
- Após a emissão do certificado, o formando pode inseri-lo na sua conta da plataforma PRODESPORTO, ou esperar até 15 dias, pela colocação automática por parte do IPDJ.
- Se necessitar dos certificados/créditos fora das datas estipuladas nos pontos anteriores, deverá entrar em contacto com o departamento de suporte da Gnosies.
Ana Vieira e Luís Folgado
Consultar o Regulamento da Formação Online.
72,00€52,00€