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CARGA, FADIGA E RECUPERAÇÃO NO DESPORTO
60,00€
A fadiga corresponde a uma redução na capacidade de produção de trabalho físico e tem uma etiologia muito complexa, de acordo com o diferente tipo de esforço. Para além disso, o grau de persistência da fadiga ao longo do tempo tem consequências que podem manifestar-se no desempenho a médio e longo prazo, bem como na saúde, potencial de lesão e saúde física e mental dos atletas.
Neste sentido, torna-se relevante ao treinador compreender como o organismo responde à carga de treino, como se instala e como se gere a fadiga e recuperação no treino desportivo.
0,5 Unidade de Crédito:
- Treinadores de Desporto
- Estudantes e/ou Licenciados em Ciências do Desporto e Educação Física;
- Treinadores de Desporto;
- e/ou demais interessados.
- Reconhecer diferentes modelos explicativos da resposta biológica à exposição à carga de treino;
- Identificar diferentes mecanismos subjacentes ao processo de instalação de fadiga;
- Compreender os conceitos de sobressolicitação e sobretreino, bem como as suas implicações;
- Identificar sintomas associados à instalação de estados de sobressolicitação e adaptação negativa às cargas de treino;
- Reconhecer diversas estratégias de gestão da fadiga e recuperação
Unidade 1 – Princípios do Planeamento e Organização do Processo de Treino
Carga, Fadiga e Adaptação
- Carga, fadiga, recuperação e sobretreino – visão global
- Fadiga
A Recuperação no Treino Desportivo
- Fases e heterocronismo da recuperação
- Treino e recuperação
- Meios e métodos de recuperação
- Estruturação e integração da recuperação no processo de treino – Planeamento da recuperação
Sobretreino
- Definição do conceito
- Tipos de sobretreino
Diagnóstico e Prevenção do Sobretreino
- Diagnóstico e prevenção
Avaliação:
Sem registo de avaliação final vinculativo.
Processo de Certificação:
- O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Participação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado.
- O Certificado de Frequência de Participação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
- Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo Certificado de Frequência de Participação.
- Para emissão do Certificado de Frequência de Participação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.
Ana Vieira e Luís Folgado
Consultar o Regulamento da Formação Online.
