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CARGA, FADIGA E RECUPERAÇÃO NO DESPORTO
60,00€
A fadiga corresponde a uma redução na capacidade de produção de trabalho físico e tem uma etiologia muito complexa, de acordo com o diferente tipo de esforço. Para além disso, o grau de persistência da fadiga ao longo do tempo tem consequências que podem manifestar-se no desempenho a médio e longo prazo, bem como na saúde, potencial de lesão e saúde física e mental dos atletas.
Neste sentido, torna-se relevante ao treinador compreender como o organismo responde à carga de treino, como se instala e como se gere a fadiga e recuperação no treino desportivo.
1 Unidade de Crédito:
- Treinadores de Desporto
- Estudantes e/ou Licenciados em Ciências do Desporto e Educação Física;
- Treinadores de Desporto;
- e/ou demais interessados.
- Reconhecer diferentes modelos explicativos da resposta biológica à exposição à carga de treino;
- Identificar diferentes mecanismos subjacentes ao processo de instalação de fadiga;
- Compreender os conceitos de sobressolicitação e sobretreino, bem como as suas implicações;
- Identificar sintomas associados à instalação de estados de sobressolicitação e adaptação negativa às cargas de treino;
- Reconhecer diversas estratégias de gestão da fadiga e recuperação
Unidade 1 – Princípios do Planeamento e Organização do Processo de Treino
Carga, Fadiga e Adaptação
- Carga, fadiga, recuperação e sobretreino – visão global
- Fadiga
A Recuperação no Treino Desportivo
- Fases e heterocronismo da recuperação
- Treino e recuperação
- Meios e métodos de recuperação
- Estruturação e integração da recuperação no processo de treino – Planeamento da recuperação
Sobretreino
- Definição do conceito
- Tipos de sobretreino
Diagnóstico e Prevenção do Sobretreino
- Diagnóstico e prevenção
Avaliação: Sem avaliação
- O formando só tem direito ao Certificado/Créditos, se concluir a formação no tempo estipulado
- Para a obtenção dos créditos, os dados são comunicados ao IPDJ na última semana de cada mês para quem concluiu a formação até ao dia 25 do respectivo mês. Caso termine após o dia estipulado, será enviado no mês seguinte.
- Os certificados serão emitidos na primeira semana de cada mês, caso termine até ao dia 25 do mês anterior. Caso termine após o dia estipulado, será emitido no mês seguinte.
- Após a emissão do certificado, o formando pode inseri-lo na sua conta da plataforma PRODESPORTO, ou esperar até 15 dias, pela colocação automática por parte do IPDJ.
- Se necessitar dos certificados/créditos fora das datas estipuladas nos pontos anteriores, deverá entrar em contacto com o departamento de suporte da Gnosies.
Ana Vieira e Luís Folgado
Consultar o Regulamento da Formação Online.
