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Descrição

A fadiga corresponde a uma redução na capacidade de produção de trabalho físico e tem uma etiologia muito complexa, de acordo com o diferente tipo de esforço. Para além disso, o grau de persistência da fadiga ao longo do tempo tem consequências que podem manifestar-se no desempenho a médio e longo prazo, bem como na saúde, potencial de lesão e saúde física e mental dos atletas.

Neste sentido, torna-se relevante ao treinador compreender como o organismo responde à carga de treino, como se instala e como se gere a fadiga e recuperação no treino desportivo.

0,5 Unidade de Crédito:

Treinadores de Desporto

Público-Alvo

Estudantes e/ou Licenciados em Ciências do Desporto e Educação Física;
Treinadores de Desporto;
e/ou demais interessados.

Objetivos

Reconhecer diferentes modelos explicativos da resposta biológica à exposição à carga de treino;
Identificar diferentes mecanismos subjacentes ao processo de instalação de fadiga;
Compreender os conceitos de sobressolicitação e sobretreino, bem como as suas implicações;
Identificar sintomas associados à instalação de estados de sobressolicitação e adaptação negativa às cargas de treino;
Reconhecer diversas estratégias de gestão da fadiga e recuperação

Programa

Unidade 1 – Princípios do Planeamento e Organização do Processo de Treino

Carga, Fadiga e Adaptação

Carga, fadiga, recuperação e sobretreino – visão global
Fadiga

A Recuperação no Treino Desportivo

Fases e heterocronismo da recuperação
Treino e recuperação
Meios e métodos de recuperação
Estruturação e integração da recuperação no processo de treino – Planeamento da recuperação

Sobretreino

Definição do conceito
Tipos de sobretreino

Diagnóstico e Prevenção do Sobretreino

Diagnóstico e prevenção

Certificação

Avaliação:

Sem registo de avaliação final vinculativo.

Processo de Certificação:

O formando terá direito ao Certificado de Frequência de Participação e respetiva atribuição de unidades de créditos (UC), se concluir a formação no período de tempo estipulado.
O Certificado de Frequência de Participação será disponibilizado ao formando num período de 08 dias úteis, através do email registado na conta pessoal do formando.
Para atribuição e validação das unidades de crédito (UC) o formando deverá submeter o pedido de revalidação na plataforma PRODesporto, com a anexação do respetivo Certificado de Frequência de Participação.
Para emissão do Certificado de Frequência de Participação tomar-se-á como referência os dados registados na conta pessoal do formando no site da Gnosies. Recomenda-se a verificação dos dados e atualização dos mesmos, se necessário.

Os dados que inseriu na sua conta pessoal do site da Gnosies serão utilizados para emissão do Certificado (Nome completo, Naturalidade, Data de nascimento, Nº de identificação e Validade do cartão de identificação). Verifique que os seus dados estão corretos e atualizados na sua conta pessoal.